ferro71 |
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| per un tuffo preparato, io cerco di rilassarmi, faccio una decina di atti respiratori prolungati.poi inspiro e trattengo facendo il palloncino a galla per circa 10-15 sec. in questo modo mi rilasso ancora di pił.dopodichč 3 atti profondi e gił senza boccaglio in bocca.la diaframmatica non sempre riesco perchč mi viene innaturale nonostante abbia fatto un corso.
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