Facendo pesca in apnea si perdono tanti liquidi, ma soprattutto muscoli.
A una certa età, purtroppo, perdiamo tonicità muscolare e l'unico modo di rimanere forti è andando in palestra e facendo esercizi di resistenza (pesi e/o calistenia). Facendo sollevamento pesi, inoltre, si mantengono i livelli di testosterona alti, che sappiamo cosa significa per noi uomini. Anche il metabolismo si accelera, facendoci dimagrire. La bicicletta, corsa, nuoto e altre attività cardio fanno bene al cuore e bisogna farle, ma i pesi sono quelli che cambiano il corpo.
Per quanto riguarda la dieta, dovresti prediligere il consumo di proteine animali e grassi buoni, accompagnato da verdure e insalate. La pasta, pane, riso, patate e sopratutto zucchero e alcol, dovresti ridurli al minimo. Forse mangiandoli una volta per settimana e basta.
Comunque, tutto è un compromesso e se a te fa felice mangiare pizza e bere vino, vai avanti!
Ma la panzetta resterà...
