|
|
| CITAZIONE (TerMiletto @ 10/1/2024, 00:11) CITAZIONE (xleo82 @ 8/1/2024, 21:44) Buonasera ragazzi,
Sono tornato in acqua dopo uno stop di circa 15 anni dovuto a problemi di compensazione. Finalmente ora grazie ad una cura di spray al cortisone sto riuscendo a risolvere. Attualmente sto riuscendo ad andare a mare con una certa costanza ma a livello di fiato sto sotto ad un treno. Per alcuni mesi ho effettuato degli esercizi a secco con un'applicazione e devo dire di essere migliorato parecchio, ma sempre e solo a secco. Tipo sono passato da un minuto a 2.33 dopo circa 3 mesi di allenamenti. Ma purtroppo miglioramenti in acqua non ne ho visti, perché le mie apnea non durano più di 40 sec. Poi ho stoppato a secco ed ho iniziato degli allenamenti in piscina,circa 3 mesi, ma per assurdo i miei tempi in acqua sono peggiorati. Forse ho capito che si tratta di una cosa psicologica, perché a volte anche dopo aver ventilato bene dopo nemmeno 20 secondi devo tornare su per la fame d'aria.
Ora la mia domanda per voi è questa:
C'è stato un momento in cui avete avuto uno scatto, un miglioramento improvviso sulla vostra apnea? C'è stato qualcosa su cui avete lavorato e che vi ha permesso di avere questo miglioramento? Secondo me è soprattutto una questione di psico-acquaticità. Dopo uno stop di ben 15 anni è normale che devi riprendere confidenza con la tranquillità in acqua, sul fondo. Poi anche la "re-sintonizzazione" (chiamiamola così) con le tue più congeniali tecniche di ventilazione prima di un tuffo in mare (che sono diverse da quelle in ambiente terreno, oltre che spesso in buona parte soggettive) chiedono il loro tempo. Ultimo ma non ultimo l'allenamento a mare, in una certa misura, conta. Non fartene un'ossessione, vacci con pazienza, calma, prudenza e fiducia in te stesso: vedrai che migliorerai, progressivamente con il rilassamento, nel tempo. Si immagino che questo lungo stop stia influendo molto su tutto.. Aspetta e quando andavo 20 fa fumavo 2 pacchetti di sigarette al giorno e scendevo a 20mt circa.. Ora non fumo da 15 anni circa e non riesco a fare nulla più  CITAZIONE (Fornaio @ 10/1/2024, 03:56) La fine di un apnea è come l'orgasmo.....meno ci pensi e più tardi arriva. Top |
| | |
