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| io sono invalido ...per un operazione d ernia discale....rovinato per tutta la vita ....
io oltre hai consigli che ti hanno dato , dirrei di aquistare una panca a inversione..... costa intorno ai 100 euro , e per me è e resta una compagna insostituibile per la mia schiena , se l avessi scoperta prima del 98 quando venni operato e rovinato sarei sempre me stesso sicuramente ,
devi provare questo attrezzo che puo risolvere seguendo una dieta degli esercizi fisici e una vita sana tutta una serie di problemi anche complessi alla colonna vertebrale , io incominciai piano con pochi gradi di sbilanciamento , poi sempre maggiori dopo poche sedute andai in verticale , e se riesci a trovare il giusto compromesso per il rilassamento e dare il tempo e il modo alla colonna di allungarsi il tuo problema verra risolto , almeno che tu non sia uno spericolato e uno che non si ricorda che problemi ha ,
a me bastano circa dai 40 ai 70 sec oramai per riuscire a trovare un equilibrio , e sentire la schiena che si allunga con dei piccoli rumori delle vertrebe , ma di solito se ho dei problemi , bastano 3 sedute il giorno in verticale al massimo 2 minuti per il mo caso per ritrovare in poco tempo uno stato dignitoso...e ricordati che sono devastato da un intervento che mi ha menomato per sempre ...con causa vinta dopo 11 anni e non so quante perizie...
vai... tanti auguri
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